Exercez "la cohérence cardiaque" par la respiration:

Sachant que l'inspiration tend à stimuler le système sympathique et l'expiration le parasympathique, une respiration régulière de l'ordre de 6 cycle/minutes durant quelques minutes par jour apport bien être et bienfait.

Je dirai 5 minutes d'exercice = 5 heures de Zen.

Un site: explications et exercices guidés

Site 1 Symbiofi

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A voir VRAIMENT

Oui je sais, il y a beaucoup à lire sur ce site là. Mais cela vaut la peine, pour sourire parfois, réfléchir ou méditer souvent et surtout mieux comprendre ce qui se passe.
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