Sommeil

Ce que cette rubrique vous propose

Sommeil explore l'un des piliers les plus négligés de la santé mentale et physique : nos nuits. Insomnies, réveils nocturnes, syndrome d'apnée, troubles du rythme circadien, sommeil et adolescence, conséquences cognitives du manque chronique de sommeil, hygiène du soir, lumière bleue, thérapies cognitivo-comportementales de l'insomnie (TCC-I) : nous couvrons l'ensemble du champ avec une approche pragmatique. La rubrique mêle les dernières données des centres du sommeil français et internationaux, des entretiens avec des spécialistes (somnologues, neuropsychiatres), des guides pratiques pour reconstruire un endormissement serein, et un regard critique sur l'industrie des compléments et applications de tracking. Le sommeil n'est pas un détail de bien-être : c'est un déterminant majeur de l'équilibre psychique.